몸무게 유지하는 법

장난감으로 놀기도 많이 놀고 밥도 적당히 먹고 간식도 적당히 먹는 편인데요 어느 시점부터 몸무게가 쇽 올라간 느낌.? 유지하려면 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ